Games Power - це ефективне силове тренування на все тіло, в якому ми розвиваємо силу, збільшуємо м'язову масу, формуємо техніку виконання базових, багатосуглобових вправ. Щоб записатися на заняття, звертайтеся на…

Тренування Tabata Це високоінтенсивні інтервальні тренування, що полягають у виконанні максимальної кількості вправ за мінімальний проміжок часу. Сенс у тому, щоб протягом 20 секунд виконувати вправу, докладаючи максимум зусиль, а…

Тренування Здорова Спина Підійде початківцям і тим, хто продовжують. Тут зібрані вправи, які допоможуть зміцнити м’язи корпусу і поліпшити поставу.Бажаєш відчувати легкість та бадьорість увесь день? Тоді варто подбати про…

Step Aerobic - динамічно і продуктивно Step - це популярний і універсальний вид аеробних тренувань, для яких використовуються спеціальні платформи. В основу програми закладені природні кроки людини, з них і…

Circuit Training: інтенсивно і ефективно Circuit Training, або циклічна тренування - це клас змішаного формату, який відмінно справляється з в'ялістю м'язів і забезпечує продуктивне жиросжигание. Аеробна, силова і тонізуюча навантаження…

Тренування HIIT, VІІТ (Високо-Інтенсивні Інтервальні Тренування) Це різновид інтервальних тренувань, які відрізняється високим ступенем інтенсивності. Суть в чергуванні різних рівнів інтенсивності навантажень, причому навантаження можуть бути кардіо або силовими. В…

Booty+ABS Це сучасне та популярне тренування, в якому пропрацьовуються сідниці, м'язи ніг та прес. Тобто, це тренування робить сідниці пружними, ноги стрункими та рельєфними, а живіт плоским. Вправи виконуються методом…