Games Power - це ефективне силове тренування на все тіло, в якому ми розвиваємо силу, збільшуємо м'язову масу, формуємо техніку ...
Читати далі…

Тренування Tabata Це високоінтенсивні інтервальні тренування, що полягають у виконанні максимальної кількості вправ за мінімальний проміжок часу. Сенс у тому, ...
Читати далі…

Тренування Здорова Спина Підійде початківцям і тим, хто продовжують. Тут зібрані вправи, які допоможуть зміцнити м’язи корпусу і поліпшити поставу.
Бажаєш ...
Читати далі…

Step Aerobic - динамічно і продуктивно Step - це популярний і універсальний вид аеробних тренувань, для яких використовуються спеціальні платформи ...
Читати далі…

Circuit Training: інтенсивно і ефективно Circuit Training, або циклічна тренування - це клас змішаного формату, який відмінно справляється з в'ялістю ...
Читати далі…

Тренування HIIT, VІІТ (Високо-Інтенсивні Інтервальні Тренування) Це різновид інтервальних тренувань, які відрізняється високим ступенем інтенсивності. Суть в чергуванні різних рівнів ...
Читати далі…