Функціональний тренінг - відмінний спосіб спробувати себе на міцність На перший погляд, функціональний тренінг для дорослих - це імітація побутових рухів, які ми здійснюємо протягом дня. Прибираємо в кімнаті, граємо…
Читати далі
ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ
Тренажерний зал і персональні тренування - коли важливий якісний результат Системні тренування в тренажерному залі - це потужний внесок в ваше розвиток. Але для реалізації всіх можливостей, які надає тренажерний зал ,…
Читати далі
TABATA
Тренування Tabata Це високоінтенсивні інтервальні тренування, що полягають у виконанні максимальної кількості вправ за мінімальний проміжок часу. Сенс у тому, щоб протягом 20 секунд виконувати вправу, докладаючи максимум зусиль, а…
Читати далі
ЗДОРОВА СПИНА
Тренування Здорова Спина Підійде початківцям і тим, хто продовжують. Тут зібрані вправи, які допоможуть зміцнити м’язи корпусу і поліпшити поставу.Бажаєш відчувати легкість та бадьорість увесь день? Тоді варто подбати про…
Читати далі
STEP AEROBIC
Step Aerobic - динамічно і продуктивно Step - це популярний і універсальний вид аеробних тренувань, для яких використовуються спеціальні платформи. В основу програми закладені природні кроки людини, з них і…
Читати далі
CIRCUIT TRAINING
Circuit Training: інтенсивно і ефективно Circuit Training, або циклічна тренування - це клас змішаного формату, який відмінно справляється з в'ялістю м'язів і забезпечує продуктивне жиросжигание. Аеробна, силова і тонізуюча навантаження…
Читати далі
ТРЕНУВАННЯ HIIT, VІІТ
Тренування HIIT, VІІТ (Високо-Інтенсивні Інтервальні Тренування) Це різновид інтервальних тренувань, які відрізняється високим ступенем інтенсивності. Суть в чергуванні різних рівнів інтенсивності навантажень, причому навантаження можуть бути кардіо або силовими. В…
Читати далі
BOOTY+ABS
Booty+ABS Це сучасне та популярне тренування, в якому пропрацьовуються сідниці, м'язи ніг та прес. Тобто, це тренування робить сідниці пружними, ноги стрункими та рельєфними, а живіт плоским. Вправи виконуються методом…
Читати далі
